Рубрика: Спорт

4 правила створення ідеального преса Важко заперечувати той факт, що в загальному сприйнятті форми прес грає дуже велику роль. Рівний, жорсткий і опрацьований прес надає спортсмену навіть з невеликими м’язовими обсягами дуже атлетичний вигляд. Хоча я думаю ви це і без мене знали. Але тут питання в іншому: як прокачати той самий ідеальний прес? Що важливіше: відсоток підшкірного жиру або обсяг кубиків? Давайте розбиратися. 1) низький відсоток підшкірного жиру Безумовно, якщо кількість підшкірного жиру в області живота дуже велике, то як би не було добре опрацьований прес з точки зору…

Read More

Йога – модний напрям фітнесу, але ті, кого вона приваблює лише модою, найчастіше не затримуються в цій практиці. Тому що це не просто спорт, який дозволяє підтримувати форму, йога приводить в гармонію життя і душу. І якщо з дорослими все зрозуміло, то варто займатися йогою дітям? Чи є від цього користь? А якщо можна – то з якого віку? Дитяча йога – що це? Заняття в дитячої йоги будуються в цілому так само, як і традиційні. Для гармонійного розвитку дітям необхідна фізична активність. Але принцип тренування для дітей відрізняється –…

Read More

Спортивний режим – це далеко не тільки тренування. Це широке, багатопланове поняття, яке включає в себе відразу кілька складових. За великим рахунком, режим, необхідний при активних заняттях спортом, тісно пов’язаний з просто здоровим способом життя, але все-таки він має свої особливості. Давай розберемося, що ж входить в це поняття і як зробити так, щоб тренування стали ще ефективніше. 1. Система тренувань Почнемо з самих тренувань. Якщо хочеш бачити результат, важлива системність. Постарайся розписати графік занять, при якому навантаження не стане виснажливої, але і занадто великих перерв залишатися теж не буде.…

Read More

Вирішив викласти цей мікро кейс чисто для показу підходу і логіки роботи. З клієнтом домовилися відразу працювати по ситуації і що якихось результатів у ході рк можемо не отримати взагалі, бо почали роботу до самоізоляції у нашому місті. Про проект Фітнес тренер: Після тривалої перерви хоче повернутися до тренерської діяльності і перейти у вільне плавання, залучати клієнтів незалежно від фітнес клубу. Він знайшов один клуб, який надавав йому хорошу знижку на абонементи для залучених клієнтів (по суті робота по партнерській програмі) – виходило йому вигідніше, ніж якщо б він працював…

Read More