Ділюся з вами секретом чудового початку дня: 4 правила, сделающих ваш ідеальний ранок

Як ви день почнете, так його і проведеш. І енергійне ранок може стати зарядом позитиву, бадьорості та енергії на весь день! Але це в теорії.

На практиці ж часто ми спостерігаємо зовсім іншу картину: болісний підйом по будильнику, спроби отримати хоч якийсь підбадьорливий ефект від кофеїну і відвертий негатив по відношенню до навколишнього світу.

Погодьтеся, що це картина, знайома кожному. Вся справа в тому, що життя сучасної людини вибудувана протиприродним чином і повністю суперечить біологічним налаштувань нашого організму!

Але є і хороші новини: ви можете протягом місяця перенастроювати свій режим і тим самим кардинально змінити кожен прожитий день!

Всього декілька прийомів, і ви зможете отримувати задоволення від ранкових годин, а ваш організм буде наповнений життєвою силою для щоденних звершень!

Для початку почніть вставати раніше. Всього за тиждень ви зможете отримати додатковий годину щоранку: для цього спочатку переставте будильник на 30 хвилин раніше, потім ще на 20, і в кінці кінців посуньте його ще на 10 хвилин.

Так, спочатку вам буде важко прокидатися так рано, але потім ваш організм адаптується до такого режиму і ви почнете без проблем вставати раніше.

Цілком природним наслідком ранніх підйомів буде те, що і лягати тепер ви будете раніше.

І це правильно: сон людини має починатися до дванадцяти годин ночі.

Тому сидіти в гаджетах до двох годин – це протиприродно і шкідливо для нашого організму.

Другий секрет полягає в настирливому ефект контрастного душу.

Хто практикує, той знає – перехід від гарячої води до крижаної гарантує вам бадьорість і енергію.

При цьому важливою є і користь для вашої шкіри: спробуйте протягом місяця щоранку вставати під контрастний душ, і ви переконаєтеся в цьому: ваша шкіра стане пружною, підтягнутою і молодшою.

Тепер, коли ви прокинулися рано і повні сил, у вас ще залишився цілий годину часу, який ви можете витратити на себе.

Рекомендую використати його для перегляду відеороликів, а інвестувати дорогоцінні хвилини у свій розвиток.

Це може бути читання книг, на яке у вас не вистачає часу або самонавчання через інтернет.

Четвертим фактором, який зробить ваше ранок ідеальним фундаментом плідного дня, є медитації.

Ранні години як ніби створені для духовної роботи, самоаналізу, очищення і наповнення себе цілющою енергією з Джерела.

Якщо ви ще не практикуєте медитації, то настійно рекомендую вам почати це робити якомога швидше. Повірте – ефект вас точно вразить!

Залишилося ще вільний час? Тоді сміливо можете підключати свій креатив: придумайте свій ритуал, який буде складовою прекрасного ранку.

Це може бути запис своїх думок у щоденник, поки ваш мозок ще не завантажився новою інформацією.

Або ви можете присвятити п’ять хвилин чашечці кави і внутрішнього діалогу. Неважливо, що ви виберете, головне, щоб ви отримували задоволення від цієї процедури.

Всім чудового ранку, ваш майстер Вселено.