Як ефективно займатися саморозвитком у всіх сферах життя?

Кожен живе у світі людина є скульптором, при народженні всім видається якийсь матеріал для створення шедевра. І цим матеріалом є ми самі, наші почуття, думки, моральні якості та риси характеру. Тільки від нас самих залежить – чи візьмемо ми в руки інструмент і приступимо до роботи, або ж залишимо все як є, сподіваючись на провидіння і просто розтрачуючи свій потенціал. Відсікаючи всі зайві і шкідливі звички, виточуючи нові лінії та риси свого внутрішнього «Я» можна створити особистість, якій ви завжди хотіли бути, але боялися невдачі або ж просто не наважувалися розпочати. Цей трудомісткий процес називається саморозвитком, різні види саморозвитку дозволяють кожному вибрати напрямок роботи над собою. Стати краще може кожен з нас, єдиним і самим головний критерієм для початку роботи над собою є наявність великого бажання змінитися, щодня ставати краще, ніж учора.

Доцільність саморозвитку: навіщо це потрібно?

Саморозвиток – це процес довжиною в життя, адже не можна все знати і вміти, завжди знайдуться нові нескорені вершини і цілі. Існують різні сфери, напрями і види саморозвитку. Постійне розкриття свого потенціалу, викорінювання шкідливих звичок, заміна їх новими приносять користь, навичками, реалізація своїх можливостей – ось, що має на увазі під собою термін «саморозвиток».

Праві мудреці, які стверджують, що більшість людей використовують ресурси, закладені в них Богом чи природою, лише в дуже малому ступені – злегка зачерпують верхній шар, майже ніколи не торкаючись глибинного, де таяться головні скарби. © Б. Акунін

Багато людей навіть не підозрюють, наскільки часом багатим виявляється їх внутрішній світ, скільки в підсвідомості таїться ідей. Тому просто необхідно навчитися розкривати свій потенціал, шукати можливість для самореалізації. Адже реалізувалася людина – це особистість збалансована, яка живе в гармонії з світом і самим собою, впевнена в завтрашньому дні і успішному майбутньому в цілому.

А чи потрібно взагалі займатися саморозвитком, раз це такий складний і тривалий процес? Може, види саморозвитку мають занадто жорсткими вимогами і нездійсненними умовами? Не краще Не виходити зі своєї зони комфорту, а продовжувати жити так, як зручно, без змін? Особистісний ріст не може завмерти в анабіозі – якщо процес саморозвитку зупиниться, то незмінно за цим розвиток піде на спад, просто кажучи, почнеться деградація особистості. Раніше набуті навички і знання почнуть забуватися, інформація застаріє, так як не буде постійного оновлення – життя, повне яскравих фарб і райдужних перспектив, перетвориться в сумне і безцільне існування. Тому геть всі сумніви і страхи, зробіть перший крок до успіху, ставши на довгий шлях саморозвитку особистості.

З чого почати

Китайська мудрість говорить, що найдовший шлях у тисячу лі починається з одного першого кроку. Якщо ви читаєте цю статтю, то перший крок до саморозвитку ви вже зробили – усвідомили всю важливість цього процесу і твердо вирішили змінитися на краще. Але що ж робити далі? Скласти чіткий план дій. Озброїтеся ручкою і блокнотом, подумайте, до чого ви прагнете, які цілі ставите перед собою, що хочете змінити в собі, які якості виховати. Можна оформити це все у вигляді звичайного списку або таблиці, якщо ви творча натура, створіть карту бажань або креативний органайзер. Записуйте абсолютно все, вкрай важливо зафіксувати думки на папері – крім того, що візуалізація бажань є відмінним наочним нагадуванням, так ще й сприяє розвитку уяви.

Дивіться частіше на ваш план, уявляйте кінцевий підсумок, додавайте нові пункти, викреслюйте вже виконані графи. Дивлячись на стрімко змінюється план вашого життя, ви будете наочно бачити, яка робота над собою вже виконана. Разом з цим прийде впевненість у своїх силах та прагнення до нових досягнень. Так що письмовий план, по суті, є ще й непоганий мотивацією.

Напрями і види саморозвитку

Саморозвиток охоплює дуже багато сфери і галузі життя індивіда. Але не варто намагатися охопити їх всі і разом. Пам’ятаєте приказку про двох зайців? Тут діє той же метод – не варто прагнути одночасно стати віртуозом гри на піаніно, доктором технічних наук і майстром спорту. Витрачаючи багато зусиль в цілому, розпорошуючись на багато справ, неможливо досягти абсолютного успіху хоча б в одному з них. Багатозадачність – скоріше ворог роботи над собою, ніж помічник. Є різні види саморозвитку, необхідно лише вибрати вірний напрямок і зробити упор на досягнення поставленої мети в обраній вами сфері. Так яке буває саморозвиток?

Розглянемо більш детально ці варіанти саморозвитку

Інтелектуальне

Розвиток інтелекту не обмежується лише читанням книг. У нашому сучасному світі є ще багато способів отримати нову для себе, цікаву і – найважливіше! – корисну інформацію. Наприклад, перегляд документальних фільмів, відвідування семінарів та лекцій і просто спілкування з розумними людьми.

Фізична

Якщо ви не плануєте завойовувати медалі та кубки на Олімпіаді, то саморозвиток в цій сфері передбачає відмову від шкідливих звичок, перехід на правильне харчування, дотримання режиму сну і виконання фізичних навантажень. По-перше, зміцнення фізичного здоров’я сприяє хорошому самопочуттю, що в свою чергу є запорукою просування в інших сферах саморозвитку. По-друге, завдяки фізичній саморозвитку змінитися ваш зовнішній вигляд, що стане відмінним приводом для підвищення самооцінки.

Духовне

Духовний саморозвиток – дуже важливий та необхідний процес в житті людини. Негативні емоції і почуття не несуть особи нічого, крім руйнування. Апатія і депресія є наслідком внутрішнього негативу. Потрібно вчитися любити себе і навколишній світ, прощати дрібні недоліки і недоробки. Дуже важливо навчитися мислити в позитивному ключі, адже позитив, навпаки, має силу творити, заряджає людину енергією і надихає на нові перемоги.

Культурний

Музеї, театри, картинні галереї, концерти – це всі методи, через які реалізується культурний саморозвиток. Відвідування подібного роду заходів не тільки принесуть вам користь у плані розвитку і освоєння культурної спадщини поколінь, а також можуть просто доставити задоволення, стати способом приємного проведення дозвілля.

Матеріальне

Види саморозвитку включають в себе не тільки поліпшення духовних якостей. Адже щоб підвищити рівень і якість свого життя теж необхідно розвиватися. Звичайно, не в матеріальних благах полягає щастя, але це не означає, що не потрібно прагнути до кращих житлових умов або ж до підвищення свого фінансового статусу. Як люблять говорити іронічні шотландці: «Щастя не купиш. Але плакати в «Мерседесі» набагато зручніше, ніж на велосипеді».

Професійне

Не варто засиджуватися на посаді, яку ви давно переросли. Сміливо крокуйте вгору по кар’єрних сходах, підвищуйте кваліфікацію. Якщо ж вас категорично не влаштовує ваша робота, то варто задуматися про освоєння нових сфер діяльності чи відкриття власної справи. Не бійтеся щось змінити у звичному укладі життя. Пам’ятайте, що від виявленої рішучості може залежати ваш успіх.

Особистісний ріст

Перед тим, як почати роботу над собою, необхідно визначитися, які якості хотілося б в собі розвинути. Особистісне зростання як вид саморозвитку – це тренування сили волі, виховання в собі бажаних якостей і рис характеру, загартування сили духу, а також викорінення негативних особливостей натури.

Соціальне

Вкрай важливо створити навколо себе комфортну і доброзичливу атмосферу. Необхідно вчитися взаємодіяти з колегами, поважати думку друзів, прислухатися до своїх близьких. Розвиток терпимості до дрібних недоліків соціуму, комунікабельності, вміння контролювати свої емоції – це все піде тільки на користь і допоможе досягти гармонії з навколишнім світом.

Можна вибрати один із видів саморозвитку і працювати лише в цьому напрямі. Якщо ж ви відчуваєте в собі сили охопити кілька галузей – дерзайте! Тільки не переоцініть свої можливості, не намагайтеся осягнути в ідеалі всі види саморозвитку – це просто неможливо зробити одночасно. Робота в декількох напрямках часом може взагалі не принести результату, що може негативно позначитися на емоційному стані індивіда, призвести до внутрішнього «вигорання». Також безрезультативність може вкрай знизити мотивацію або ж абсолютно відбити охоту до подальших дій.

Ніколи не здавайтеся

Процес саморозвитку не з легких, він вимагає дуже великих зусиль і емоційних витрат від людини, яка всерйоз вирішив змінити себе в кращу сторону. Це постійна наполеглива робота над собою. Тому не дивно, що іноді можливі зриви, стресові ситуації або ж просто настає апатія і байдужість до оточуючих і самого себе. Найголовніше правило в цій ситуації – не здаватися і не опускати рук!

Рекомендацій, які допоможуть вам справитися з виниклими проблемами

• Помилки і невдачі насправді лише допомагають вам. Завдяки їм ви отримуєте досвід. Також не варто забувати, що негативний результат – це теж результат. Головне – не сидіти, склавши руки.
• Вірте в себе! Завжди, при будь-яких обставин говорите собі: «Я зможу, у мене все вийде! »Адже якщо ви самі не вірите в свої сили, як же навколишнім розглянути у вас впевненість у собі.
• Пам’ятайте, що нам даються лише такі випробування, які ми можемо винести. Якщо ситуація здається нерозв’язною, не поспішайте ставити на ній хрест – можливо ваша підсвідомість володіє такими прихованими ресурсами, про які ви раніше не підозрювали. Треба тільки трохи почекати і дати їм можливість проявитися.
• Поки людина залишається живий, він завжди в силах все змінити. Єдиною причиною для того, щоб здатися і діяти, може бути тільки смерть. Все інше можна виправити.
• Не забувайте про людей, які завжди готові підтримати у важку хвилину. Це ваша родина і друзі. Не уникайте спілкування з ними, не намагайтеся самостійно боротися зі своїми труднощами – попросіть поради у свого оточення, повірте, рідні будуть тільки раді простягнути руку допомоги.
• Надихайтеся чужим прикладом. Якщо хтось вже досягав подібних цілей, досягав бажаних успіхів, то чому ви не можете зробити те ж саме.
• Іноді все, що потрібно – це просто вихідний. Можливо, організм виснажився від постійної навантаження і зажадав свій заслужений відпочинок шляхом нервового зриву. Не створюйте подібних ситуацій, дозволяйте собі розслабитися і відволіктися.
• Краще шкодувати про те, що зроблено, ніж про те, чого ви не зробили. Не втрачайте можливостей, щоб потім не шкодувати про бездіяльність.
• Пам’ятайте, що ви – частина величезного соціуму. І якщо ваша особистість стає краще в процесі саморозвитку, то і все суспільство, все оточення теж видозмінюється в позитивну сторону. Змінюючи себе, ви змінюєте світ.

Немає безвихідних ситуацій – саморазвивайтесь

Піднімайтеся з вашої нетрі, виходьте на вільний білий світ, спробуйте: розвиток, розвиток. Дивіться, думайте, читайте тих, які говорять вам про чистому насолоді життям, про те, що людині можна бути добрим і щасливим. Читайте їх – їх книги радують серце, спостерігайте життя – спостерігати її цікаво, думайте – думати заманливо. Бажайте бути щасливими – це тільки бажання і потрібно. Для цього ви будете з насолодою піклуватися про своєму розвитку: тільки в ньому щастя. О, скільки насолод розвиненій людині! Спробуйте: – добре! Н. Р. Чернишевський

Пам’ятайте, що всі види саморозвитку – це ваш шлях до успіху, до самореалізації та досягнення внутрішньої гармонії. Кожен день вашого життя надзвичайно важливий, тому не витрачайте час даремно, почніть шлях по удосконаленню себе прямо зараз!